前三配资平台 勃起功能障碍(ED)的饮食新帮手_血管_Journal_石榴
一、为什么食物能改善ED?前三配资平台
勃起功能依赖血管健康(充足的血液充盈)和激素平衡(如睾酮)。某些食物能促进一氧化氮(NO)生成、抗氧化或调节激素,从而间接改善ED。
二、新推荐三种食物
1. 石榴(血管的“清道夫”)
作用原理: 石榴富含多酚类抗氧化剂(如鞣花酸),可减少血管炎症,保护内皮细胞功能,增强血流。 提升一氧化氮水平,帮助阴茎动脉扩张。 研究支持: 2014年《International Journal of Impotence Research》研究显示,连续4周饮用石榴汁的ED患者,47%症状改善。 怎么吃: 每天1杯(200ml)无糖石榴汁,或直接吃半个新鲜石榴(连籽咀嚼)。2. 巴西坚果(硒元素的“核武器”)
作用原理: 每颗巴西坚果含硒(每日需求量的100%以上),硒是精子生成和睾酮合成的关键矿物质。 硒缺乏与男性不育和性功能减退相关。 研究支持: 《Journal of Nutrition》指出,补硒可提升男性生育力,间接改善勃起功能。 怎么吃: 每天1-2颗(勿过量,硒过量有毒),直接当零食或拌酸奶。3. 生姜(温补的“活血高手”)
作用原理: 生姜中的姜辣素能促进血液循环,传统医学认为其“温肾助阳”。 抗炎作用减轻血管氧化损伤。发布于:北京市万生优配提示:文章来自网络,不代表本站观点。